[...] w to uwierzyc" poza tym nie wiem czemu ale oofam Nutrendowi...moze dlatego ze mialem ich gainera z zadziwiajaco niska iloscia bialka -12%...i efekty mialem niezle...bez zbednego otluszczenia i masa szua tez takze z whey 50 moze byc podobnie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
po pierwsze to ODŻYWEK a nie ODRZYWEK, po drugie rozpisać sobie dietę. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, itp.). Oczywiście odpowiedna [...]
[...] wprowadzać kollegi(ów) w błąd. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, itp.). Ale z takimi [...]
[...] mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. Generalnie bez względu na pory,cele i bilans diety zawsze mieszam białka z wodą, a Tobie jeśli chcesz z WPC zrobić MRP polecam do szejka dorzucić łyżkę oliwy z oliwek,oleju lnianego lub [...]
[...] 150g ryby (tunczyka), 30g pieczywa pelnoziarnisego, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyzkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego dressingu To zupelnie przykladowy rozklad posilkow w ciagu dnia ktory powinien zadowolic kolezanke i wspomc odchudzanie przy ECA. [...]
No wlasnie bez przesady Janka, kopmonujac diete dla kobiey ktora ccwiczy 3 razy w tygodniu po czym wnosze ze nie jest raczej mistrzynia fitness i trzymanie diety rowiez co za tym idzie nie musi byc jej mocna strona. Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co [...]
Dosłowniej diety niema ale odżywaiam sie zdrowo jem Często i dużo - białka - witamin Chciałbym mieć dokładna ale sam tego nie ogarnę więc jadę bez tego Nie wiem jak tego się zabrać A dieta jest podobno podstawą do siłowni Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-10-20 18:12:41
co do bialka wybierz cos innego, bez roslinnego w skladzie
Też dostałem próbkę 100 gr. Hot Blood 2.0 było do białka przyczepione i było bez rewelacji.. niestety... :-{ W dobrej cenie z tego co mi wiadomo to SAW ma mnóstwo stymulantów w sobie zawartych ;) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-06 18:20:56
dobra, to ja mam pytanie - biorę 30g białka w odżywce jednorazowo. bez węglowodanów. ile z tego jest przyswajane jako białko i służy do produkcji mięśni?? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Nie rozumiem po co odżywka :-O Przy takiej wadze bez najmniejszego problemu można to wcisnac z żarcia. 1.WYWAL 2.owsiane zamiast musli, mleko zamiast jogurtu 3.jogobelle wywal,pieczywo żytnie razowe 4.ok 5.ok (warzyw nie wliczaj do bilansu) 6.bedziesz jadl te owoce ciagle ? %-) ok. 7.chleb zytni razowy 8. wywal zamiast tego bialka pododawaj [...]
Mięso z piersi kurczaka b/skóry B:21,5 T:1,3 Noga /udo/ kurczaka B:16,8 T:10,2 Oczywiscie, ze moze tylko jest zdecydowanie tlustsze i ma mniej bialka. Jedz bez skory bo ona najtlustsza. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] do najzdrowszych jak np na masie obciążamy układ trawienny tymi ilościami a na redukcji znów od cholery białka co to dobre też nie jest. Najlepsza dieta jest zbilansowana bez przejadania się ale wtedy nie będziemy mieć mięśni. Koniec końców to temat rzeka bo jest bardzo sprzeczny i każdy ma swoje metody, taka prawda, że jeszcze naszych "jelit" [...]
mam zamiar jesc tylko potrawy bogate w ww,bialka gdzie zdrowe tluszcze ?? z tymi ww to nie przesadzaj to na marginesie idt bez liczenia kalorii,mysle ze jakby byl dodatni bilans to nie bylo by tak zle. obys tylko mial ten dodatni bilans wielu sie wydaje ze jedza fure i nie rosna a jak sprawdza ile jedza to wcale az nie taka fure polecam uklad [...]
1.twaróg zawiera kazeine-wolnowchłaniające się białko 2.jest ok 3.potreningowy tylko bez 4.utrudnia wchłanianie się ww i białka po treningu 5.i jedno i 2
[...] za wcześnie po co abyś miał chociaż na sucho te 3 msc za sobą ok poczekałem już jest dłużej niż 3msc i chciałem jakiś cykl zrobić tak jak wspominałem budżet jest ograniczony (150 zl ) więc bez szaleństw . gdybym miał kasy jak lodu pokupywał bym i białka i to i tamto ale no niestety chce coś trafnego coś co pomoże w tym co opisałem wyżej ..
jak zaczynałem miałem ze 30 przez te 3 lata złapałem 20 kg w sumie to 1 normalny cykl 2 razy metke podjadałem po jakies 80 tabs, moze nie jem idealnie ale bez przesady, kalorie wyrabiam mnj wiecej 2,5 g/kg białka 6g/kg węgli i 1,5- 2,0 tłuszczy, trening nie jest jakis zły nawet jakby kulał to chociaz jakąś wodą by mnie zaj**ało, a 3 lata treningu [...]
[...] diety, zostaw to tym, którzy maja odwrotny problem. Idx dopchaj fastfoodem, zjedz lody, napij sie słodzonego napiju - pisze poważnie, oprzyj diete na zdrowych produktach ale bez strachu codziennie możesz zajadać "cheat meal". Po co Ci co najmniej 3 g białka na kg masy? Jak trenujesz, robisz podstawowe ćwiczneia jak podciąganie na drążku, [...]
po co doradzasz białko? pomysł z białkiem kompletnie bez sensu, pieniadze wyrzucona w błoto, jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz. Way 53kg, wiec dostarczenie białka dla tej wagi to żaden problem + nie ma diety, a białko stosuje się w celu uzupełnienia diety, nie ma diety wiec nie ma czego uzupelniac.
[...] I nie czepiaj sie bo widze, że chcesz komus koniecznie pocisnąc a z samego siebie robisz idiote Ja robie z siebie idiote? poczytałem sobie Twoje inne tematy, widzę że za doradzanie w dziale doping się wziąłeś, ładnie, rok na siłowni i innym cykle doradzasz. Tak samo doradzanie białka dla 50kg chłopa bez mieśni. Kto tu robi z siebie idiotę ;] eot
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
